博养健康知识科普

怎样预防高血脂?做好这两件事

2021-07-05 13:56:16 byhealth

高血脂等代谢疾病,大多数情况是由于我们的生活习惯不健康造成的,杭州博养健康管理中心很多调理客户,都是有这长期的不良生活习惯,往往造成肥胖,三高等慢性亚健康状态,今天我们来谈谈,生活中哪些习惯有利于预防高血脂?


预防高血脂习惯:适当的运动

适当的运动不仅能增强心肺功能、改善胰岛素抵抗及葡萄糖耐量,还有助于减轻体重,降低血压三酰甘油、胆固醇水平,升高好胆固醇水平。

锻炼时应注意:最好选择中强度的有氧运动,如慢跑、快走、打太极拳等,每次30分钟左右即可,以不感到劳累为宜。


杭州博养健康,致力于安全快速减肥,逆转三高,四高指标,预防心脑血管疾病。


预防高血脂习惯:少吃宵夜

长期吃宵夜,十分容易导致肥胖,进而导致高血脂等。如果,吃宵夜的时候,吃一些较为油腻、重口味的食物,再喝点酒的话,那么,十分容易导致血脂异常。所以,要想改善血脂健康,一定要戒掉吃宵夜的习惯。


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以上是杭州博养健康管理中心为您提醒,生活做要保持积极的运动,科学合理饮食,避免夜宵,才能有效的预防高血脂的情况。


原文地址:https://www.hzbyjk.com/news/gaoxuezhiyf.html

生活中哪些习惯有利于预防高血脂?

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