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被确诊了血压高,有哪些事情不能做呢?

2021-04-25 12:25:45 byhealth

杭州博养健康管理中心致力于高血压及血压高人群的非药物治疗,采用杭州博养健康逆转四高精准方案,从四个方面调理血压。经常会有调理客户问道,诊断为高血压了,那哪些事情应该注意呢?下面就让小编来告诉你,被确诊了血压高,有哪些事情不能做呢?


首先,被确诊了血压高,早起记住3不做。


1、不要起床过快。人在晚上睡觉的时候,血压往往会略低。而早上醒来之后,大脑慢慢恢复状态,身体各个器官逐渐恢复。此时不能起的速度过快,防止血压飙升。人在一天当中,血压最高值往往就是在早晨的6点到9点之间,如果这个点条件反射性的从床上爬起来的话,很可能会因为血压的快速上升,而诱发脑梗、心梗的发生。所以,平时我们在早上醒来之后,最好就不要立刻坐起来了,不然是很危险的。可以先在床上想一下今天要做的事情,活动活动身体,让自己适应了环境之后再起床。


2、不要不喝水。人体在经过一夜的新陈代谢之后是非常缺少水分的,此时应该及时的补充。早上醒来也是血脂粘稠的时候,喝一杯白开水,可以加快血流的速度,防止脂质的沉积。也能帮助大脑的供血,防止出现头晕的症状,对于高血压患者来说,此时因为水分流失,很可能带来血压快速上升的问题,喝水能稀释血液,避免血压过高。


3、不要太用力排便。很多人有便秘的症状,上厕所时,大便上不出来,就一直蹲着较劲。之前有一个大爷就是因为上厕所时太用力,结果血压过高晕倒了,过了一个多小时才被家人发现,可见排便也是一门技术活。 

高血压人群,如果有了便秘的症状,要及时的改善。在排便过程当中如果太吃力的话,会导致腹腔的压力增大,引发血压的升高。此时血管是比较脆弱的,可能会导致大出血或是昏迷的情况。


其次,被确诊了血压高,晚上做到3不急。


1、不要急着洗澡。在吃过晚餐以后,最好不要直接就洗澡。特别是对于老年人来说,因为肠胃功能比较薄弱,刚吃过饭,食物还没有得到消化,此时直接洗澡,会加快肠胃的血流速度。本来大脑的供血就很少,洗澡的话,会造成大脑供血量不足,就会带来头晕等不适,诱发脑梗。


2、不要急着生气。气大伤身相信大家都听过,而一个人的情绪问题,对于血压的稳定也是有重大的影响的。心情的波动易导致心率过快,给心脏带来压力和负担,如果一直在紧张、暴怒的状态之中,人的血压也会受到不良的促进作用,使血压值不稳定。血压高的人,一定要控制好自己的情绪,才有利于稳定血压。


3、不要急着抽烟。烟草当中对于人体有害的物质有很多,对于高血压患者而言,如果在血压高的状态之下还抽烟的话,无疑就是雪上加霜了。吸食香烟之后,这些有害物质会损伤血管,引发血脂粘稠,影响到正常的血液循环,使血管弹性变差,升高血压。

 

 

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